miércoles, 4 de abril de 2012

Tendinitis.

¡Hola a todo el mundo!

Bueno amigos. Dado que la masa social quiere que pare de pedalear...pues nada...pues yo paro y recupero la rodilla, nada...

Es broma. Lo admito. Me lo tomaré con más calma. Como lo que tengo en la rodilla, después de hablar con el Presi Edu, y más o menos teniendo yo sospechas de ello, confirmamos que es una jo..da tendinitis, así que me parece muy apropiado que el tema de la entrada de hoy sea esta lesión.

Lo primero que esto requiere es una definición, así que vamos a ello. El "-itis" implica inflamación, así que es rápida la relación. La tendinitis es una inflamación del tendón, sí, pero también una irritación del mismo.

Los síntomas que tenemos que buscar son los siguientes:
  • Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendón (lo tengo)
  • Dolor que empeora con la práctica de la actividad (lo tengo)
  • Cuando cesamos la actividad cesa el dolor (lo tengo)
Dado que esto es un claro "blanco y en botella", pasemos ahora a las principales causas:
  • Una sobrecarga (martes y miércoles de la semana pasada)
  • Movimiento repetitivo de una articulación (pedaleo)  
  • Pérdida de elasticidad por la edad (esto no es y como alguien se atreva a sólo sugerir esta posibilidad se las verá conmigo)
La solución es sencilla, pero hay que llevarla a rajatabla porque, de no hacerlo, por lo que veo en las web que estoy consultando, prácticamente te mueres, madre de Dios. Bueno, a lo que iba. Solución:
  • El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y deducir la inflamación.
  • Antinflamatorios no esteroides tipo ácido acetil-salicílico o ibuprofeno.
  • También he visto que se habla de inyecciones en la vaina del tendón, pero eso me parece algo mucho más técnico como para señalarlo aquí. Eso para el Doc de turno.
  • Estiramientos y fortalecimiento del músculo y del tendón en sí impiden que recaigamos y favorecen la cicatrización.
Si la lesión no acaba de mejorar, al médico, aunque si se va antes tampoco creo que pase nada, pero bueno.


El resumen es que no hay que forzar, cosa que yo hice el viernes pasado, sí, por lo que me arrepiento un montón. El resto de pequeñas pruebas, si bien no tenía por qué hacerlas, no supusieron un esfuerzo en sí mismas, pero ahora voy a reposar más.

Y como yo soy de carácter positivo, os voy a enumerar gente, que seguro que conocéis, que han padecido tendinitis. Son todos gente de muchísima calidad:
  • Rafael Nadal
  • "Purito" Rodríguez
  • José Joaquín Rojas
  • Dani Pazos...
¡Un saludo amigos y espero mejorar!

4 comentarios:

  1. Hazte un estudio biomecanico, muchas veces las lesiones del ciclista vienen producidas por una mala posicion sobre la bici o un mal posicionamiento de las calas.

    En Leon tenemos a uno de los mejores biomecanicos de España, Juan Garcia Lopez (Biomecanico de la Fundacion ciclista Euskaltel- Euskadi), tambien puedes encontrar por internet algo, Yago Alcalde (Ciclismo y Rendimiento), Jon Iriberri (Custom4us), Javi Fernandez Alba, David Herrero, etc...

    Espero tengas suerte y te recuperes pronto...

    Saludos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Esta viene por eso mismo...sólo te doy un par de datos que harán que te tires de los pelos como profesional que eres....He cambiado de bici y de zapatillas en los últimos dos meses....

      A parte de que me lo tengo que hacer mirar por alguien que controle, he estado mirando por internet medidas de la bici en función de las medidas de la pierna y el torso y la llevo ppor su sitio casi al milímetro....seguro que la armé con lo de las calas....malditasea!!!!!!

      Eliminar
    2. Cambio de zapatillas y calas problema seguro.
      Yo de profesional no tengo nada, solo son opiniones para que puedas poder sacar una conclusion y proveniencias de algunos problemas...

      Eliminar
    3. otro dato escalofriante que te voy a dar....he pasado también de unas bielas de 172'5 a otras de 175.....

      Eliminar